31 de Mayo Día Mundial sin tabaco. Te recordamos los daños provoca en tu salud.

Posiblemente ya te lo sabes de memoria, pero no podíamos dejar pasar el Día Mundial sin tabaco, sin recordarte que este hábito no tiene nada de bueno, y puede producirte muchos problemas en tu salud y en la salud de los que te rodean.

¿Hacemos un repaso?

• El tabaco contiene nicotina que es una sustancia que produce adicción.
• Hay una relación directa entre el tabaquismo y la aparición de cáncer de pulmón. Incluso en fumadores pasivos, lo que eleva la alarma sanitaria.
• También otros tipos de cáncer tienen un riesgo mayor de aparición debido al tabaco: cáncer de laringe, de lengua, de esófago, de riñón, de vejiga o incluso de útero.
• Produce problemas a nivel pulmonar, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, (EPOC), enfisema, bronquitis crónica, neumonía…
• Aumenta los síntomas crónicos a nivel respiratorio, como tos, mucosidad, ahogo ante un esfuerzo…
• Afecta a nivel circulatorio, porque la nicotina, entre otras sustancias, favorecen la formación de coágulos, por lo que aumenta el riesgo de enfermedades isquémicas.
• Aumenta hasta en un 80% la posibilidad de muerte por infarto de miocardio, porque empeora el trabajo del corazón y afecta a las vía coronarias.
• Aumenta la posibilidad de demencia vascular, igualmente por la disminución del riego a nivel de los vasos cerebrales, así como de accidentes cerebrovasculares, ictus, embolias…
• Aumenta el riesgo en mujeres embarazadas de tener partos prematuros, de parir bebés con bajo peso, retraso en el crecimiento intrauterino, y embarazos que no llegan a término.
• Produce arrugas prematuras en la piel, porque acelera el envejecimiento celular. Esto se debe a que disminuye el aporte de oxígeno a las células.
• Produce manchas oscuras en la piel, y pérdida de elasticidad y luminosidad. La piel toma un color cetrino y apagado.
• Colorea las uñas y ensucia el esmalte dental.
• Disminuye la cantidad y la calidad de la saliva, aumentando el riesgo de halitosis, disminuyendo la sensibilidad gustativa y aumentando los problemas de encías.

Si eres deportista, es un poco incongruente que fumes, pero si aún no has sido capaz de dejarlo del todo ten en cuenta que:

• El tabaco aumenta tu gasto energético basal. Esto significa que necesitarás más energía para realizar el mismo esfuerzo, y es más que posible que tu rendimiento se resienta.
• El monóxido de carbono que desprende tu cigarrillo, se une a la hemoglobina de tu sangre, responsable de repartir el oxígeno a las células, lo que significa que tus músculos van a sufrir una pérdida del aporte de oxígeno. Rendirán menos y se recuperarán peor.

Cada vez que fumas estás introduciendo en tu cuerpo sustancias como alquitrán, nicotina, amoniaco, metanol, acetona, acetaldehídos, arsénico, polonio…y muchas más que son potentes irritantes, carcinógenos y que producen adicción.

Busca ayuda si solo no puedes abandonar este hábito. ¿No te parece importante, al menos intentarlo? Tú puedes lograrlo. ¡Ánimo!