Descubre las posibles causas y soluciones para el dolor más común del mundo.

Uno de los dolores más habituales en los humanos es el dolor de cabeza. En ocasiones puede ser realmente invalidante, pero en muchísimos casos las causas son fácilmente identificadas y se puede poner solución.

Las formas más frecuentes de dolor de cabeza son la cefalea tensional y la jaqueca o migraña.

¿Por qué te duele la cabeza?

• Estrés o ansiedad. Da igual la causa propia del estrés o por qué se haya desencadenado.
• No se desarrolla igual en todo el mundo, pero algunos vinos y licores producen a las horas un intenso dolor de cabeza.
• Alimentos. Sobre todo marinados, adobados o fermentados y que contengan glutamato sódico. Son por ejemplo el chocolate, los plátanos, los frutos secos, los quesos curados, los alimentos picantes o la comida basura.
• Exceso o falta de sueño. Se puede producir cefalea durante los fines de semana cuando se duermen más horas e igualmente por cansancio extremo y falta de sueño.
• Ciertos fármacos, como analgésicos con cafeína, o anestésicos como la epidural, pueden producir cefaleas.
• Malas posturas. Estar sentado de forma incorrecta en el trabajo produce tensión en los músculos de los hombros y en las cervicales que se irradia a la cabeza.
• Problemas de visión. Si utilizas mucho el ordenador, o fuerzas la vista en lugares oscuros, tendrás dolor de cabeza.
• Esfuerzo físico extremo. Trabajadores que mueven pesos grandes, o que fuerzan la musculatura, o deportistas que practican entrenamientos de alta intensidad.
• Patologías de carácter leve como sinusitis, faringitis, gripe, resfriado común, síndrome premenstrual…etc.
• El tabaco. La nicotina afecta a la vascularización del cerebro y a los ganglios de la garganta y producen cefalea.
• Tensión arterial alta, asociada con el sedentarismo y la obesidad.

La cefalea tensional se da en ambos lados de la cabeza, o bien se propaga de atrás hacia delante. Es un dolor sordo y opresivo que puede producir rigidez en el cuello y los hombros.

La jaqueca o migraña es un dolor intenso que puede acompañarse de hipersensibilidad a la luz, náuseas, mareos y vómitos. Es un dolor pulsátil, que comienza en un lado y se irradia, y se anuncia con una serie de síntomas previos, como alteraciones visuales, fatiga o irritabilidad.

La cefalea en brotes, es un dolor agudo, intenso que puede aparecer todos los días durante una época y después desparece, y la cefalea sinusal está relacionada con alteraciones de los senos paranasales.

¿Qué debes hacer para tratar el dolor de cabeza?

• Descansa en un lugar tranquilo y oscuro.
• Bebe líquidos.
• Coloca un pañuelo húmedo y frío sobre la frente.
• Tratamiento de la causa. Mediante fármacos antidrepesivos, descongestión nasal, relajación muscular, revisión de la vista, regulación de los ciclos vigilia-sueño, control dietético…
• Control de la presión arterial y del peso corporal.
• Analgésicos antiinflamatorios, o betabloqueantes, siempre que el médico lo considere oportuno.
• Técnicas de relajación, como yoga, taichí o masajes cráneo sacros y de columna.

No abuses de los fármacos sin receta que puedes adquirir en la farmacia y consulta a tu médico si los dolores son habituales.